کتاب‌های تخصصی یوگا، لوازم یوگا و پوشاک الیاف طبیعی

چاکرا درمانی چیست و چه فوایدی دارد؟

قبل از این که به بحث اصلی وارد شویم لازم است مقدمه ای بر چاکرا درمانی و فواید آن داشته باشیم تا کسانی که در ابتدای راه هستند اطلاعات مورد نیاز را کسب کنند.

چاکراها همچون چرخ دنده هایی در بدن ما هستند که انرژی را به نقاط گوناگون انتقال میدهند. زمانی که یکی از این چرخ دنده ها مسدود شود جریان انتقال انرژی در بدن ما دچار خلل خواهد شد و به همین علت احساسات ناخوشایندی همچون درد و رنج به بدن ما مسلط میشود. که این احساسات به دنبال خود بیماری های روحی و روانی و همچنین گرایش های ناسالم همچون اعتیاد و … را به دنبال دارند.

چاکرا درمانی یا چاکرا تراپی به شما کمک میکند این انسدادها را از بین برده و راه جریان انرژی در بدنتان را باز کنید. جریان یافتن انرژی همچون خونی که در رگ های شما حرکت میکند تازگی و سرزندگی را به شما هدیه میدهد.

هر یک از چاکراهای بدن همچون قفلی هستند که با یافتن کلید آن میتوانید درک و آگاهی خود را افزایش داده و ناخودآگاهتان را اصلاح کنید.

با بازسازی این چاکراها انرژی های محبوس شده آزاد میشوند و سلامتی جسم و روح به پیکر شما باز میگردد. فواید چاکرا درمانی به شرح زیر خواهد بود :

جریان انرژی در بدن شما موجب میشود از احساسات منفی همچون اضطراب ، استرس و افسردگی رهایی یابید و حس شادابی و سرزندگی را جایگزین آن کنید.

همچنین آزادی این انرژی، الگوهای رفتاری منفی را در شما از بین برده و به شما کمک میکند در مسیر زندگی رو به جلو حرکت کنید.

تکنیک های چاکرا درمانی یا چاکرا تراپی به شما کمک میکند علاوه بر آرامش روحی و ذهنی به جسمی سالم و دور از درد و رنج نیز دست یابید.

 فواید چاکرا تراپی چیست؟

در زمان چاکراتراپی یا درمان چاکراها کمک می گردد که انرژیهای مسدود شده و گرفتار در چاکراهای دارای مشکل، آزاد گردد. در نتیجه این فعل و انفعالات مجدداً سلامت را در روح و روان و جسم شاهد خواهیم بود. به طور خلاصه می توان فواید چاکراتراپی را این گونه گفت:

چاکراتراپی می تواند آرام بخش و تسکین دهنده افسردگی ها و اضطراب ها باشد.

چاکراتراپی می تواند بسیاری از مشکلات جسمی را بهبود بخشد و بسیاری از دردها را کاهش دهد.

چاکراتراپی ارمغان دهنده آرامش و شادی درونی در فرد است.

می توان به کمک این امر بسیاری از افکار منفی را پاکسازی نمود.

زمینه و ظرفیت درونی فرد را برای نمایان کردن و جذب نمودن عشق افزایش می دهد.

چاکراتراپی قادر است با تغییر الگوهای مشکل زا و افکار منفی زمینه ترقی و حرکت رو به جلو را در شخص در کلیه مراحل زندگی افزایش دهد.

معرفی هفت چاکرا

7 چاکرای اصلی بدن به انواع زیر شناخته می شوند:
1.چاکرای اول یا چاکرا ریشه: این چاکرا به رنگ قرمز می باشد و در قسمت پایین ستون فقرات بدن قرار دارد. در مقاله «چاکرای ریشه» به طور کامل به شرح این موضوع پرداخته ایم که پیشنهاد می کنیم مطالعه نمایید.
2.چاکرای دوم یا چاکرا خاجی: این چاکرا نارنجی رنگ است و در پشت بدن و تقریباً پنج سانتیمتری زیر ناف قرار دارد.
3.چاکرا سوم یا چاکرا خورشیدی: این چاکرا به رنگ زرد می باشد و در ناحیه چهار انگشت بالاتر از ناف قرار دارد و به آن گوهر ناف نیز می گویند.
4.چاکرا چهارم یا چاکرا قلب: به رنگ سبز می باشد و در مرکز ناحیه سینه و در امتداد قلب قرار دارد.
5.چاکرا پنجم یا چاکرا گلو: به رنگ آبی بوده و در سطح گلو قرار دارد.
6.چاکرا ششم یا چاکرا چشم سوم: به رنگ نیلی می باشد و در ناحیه پیشانی و بین دو ابرو قرار دارد.
7.چاکرا هفتم یا چاکرا فرق سر: به رنگ بنفش می باشد و در بالاترین قسمت سر قرار گرفته است.

 لزوم چاکراتراپی چاکرای اول
زمانی که چاکرای اول یا ریشه دچار مشکل و مسدودیت میشود، شخص احساس وحشت و اضطراب دارد و با نفوذ این افکار در ذهن شما احساس ناامنی خواهید کرد. اینگونه افراد توانایی تمرکز خوبی نداشته و درگیر نگرانی های مختلف هستند.

 لزوم چاکراتراپی چاکرای دوم
زمانی که چاکرای دوم بسته یا مسدود می شود فرد شدیدا احساس بی انگیزگی و  فقدان حوصله  و صبر می کند. اینگونه افراد کم تحمل و غیر مشتاق هستند. در زمان بروز انسداد در چاکرای دوم یا خاجی تغییر در میل جنسی و کاهش آن مشاهده می شود.

 لزوم چاکراتراپی چاکرای سوم
زمانی که انسداد و گرفتگی در چاکرای سوم به وجود می آید شاهد فروریختن اعتماد به نفس در شخص میشویم. بسته به مقدار انسداد فرد نسبت به امور مختلف حس ناامنی دارد. مسدودیت و انسداد های بزرگ شخصیت و اعتماد به نفس ضعیفی را برای فرد سبب می شود. در بیشتر موارد شخص حس می کند که به اندازه کافی خوب نیست و از این فکر همیشه آزار می بیند.

 لزوم چاکراتراپی چاکرای چهارم
زمانی که چاکرای چهارم یا چاکرای قلب مسدود می گردد فرد نمی تواند به خوبی به فعالیت خود ادامه دهد و نیز در ارتباط گیری و رابطه درست با دیگران دچار مشکل می گردد. به صورت افراطی احتمال دارد فرد دلسوز و یا بی تاب گردد. اینگونه افراد احساس آرامش نمی کنند و اعتماد به دیگران برایشان سخت و مشکل است.

 لزوم چاکراتراپی چاکرای پنجم
اگر چاکرای پنجم شما مسدود گردد شما قادر نخواهید بود که آنچه را که در درون دارید ابراز نمایید. شاید این حس نیز در شما به وجود آید که دیگران شنونده شما نیستند. در ارتباطات خود با دیگران و ابراز احساس دچار مشکل خواهید بود.

 لزوم چاکراتراپی چاکرای ششم
چاکرای  ششم یا چشم سوم اگر به درستی به فعالیت خود ادامه دهد تبدیل به یک معدن قدرتمند انرژی میشود. اگر این چاکرا مسدود شده و از تعادل خارج گردد ایمان و اعتقاد خود را به اهداف بزرگ زندگی از دست خواهید داد. در انجام کارها بی انگیزه می شوید و تمایلی برای به ثمر رساندن اهداف خود ندارید.  اینگونه افراد در تصمیم گیری ها نیز دچار مشکل می شوند.

لزوم چاکراتراپی چاکرای هفتم
چاکرای تاج یا چاکرای هفتم اگر دچار مسدودی و عدم تعادل گردد شما قادر نیستید که چیز های زیبا در دنیا را مشاهده کنید. به فردی بی هدف و دور از معنویت تبدیل می شوید که با سرعت هرچه تمام تر به سمت افسردگی پیش می رود.

 

کتاب‌های تخصصی یوگا، لوازم یوگا و پوشاک الیاف طبیعی...

بند یوگا که با نام های دیگری مانند طناب یوگا و کمربند یوگا نیز شناخته می شود، اکثراً برای ورزش هایی که در حالت نشسته و خوابیده انجام می شوند مورد استفاده قرار می گیرد. لازم به ذکر است که این بند مهم ترین وسیله برای ورزش یوگا به شمار می آید. افرادی که در این ورزش مبتدی و یا حرفه ای هستند می توانند از آن برای انجام حرکات مختلف یوگا استفاده کنند. بند یوگا از الیاف طبیعی ساخته شده که بسیار بادوام بوده و همچنین وزنی سبک دارد که استفاده از آن را بسیار راحت تر می کند.

 

طناب یوگا قابل شستشو نیز می باشد. استفاده از کمربند یوگا به سطح افراد بستگی ندارد و هر کسی می تواند با آن تمرین کند. کمربند یوگا از طناب و نخ نرم ساخته شده که از آسیب به بدن و زخم شدن دست های ورزشکار در حین تمرین جلوگیری می کند و نه تنها در یوگا و حرکات ورزشی و پیلاتس، که برای فیزیوتراپی و پزشکی ورزشی نیز بسیار مناسب می باشد.

کاربردهای بند یوگا

بند یوگا برای بهتر انجام دادن بعضی حرکات نشسته، خوابیده و ایستاده، ماندن در یک حالت، تراز کردن اندام ها و همچنین استقرار در یک تمرین کاربرد دارد. استفاده از بند یوگا، روش خوبی برای سهولت بخشیدن به تمرینات یوگای شما است. اهمیتی ندارد تجربه تان در یوگا چقدر است، بند یوگا به حفظ وضعیت و تعادل شما کمک خواهد کرد.

به طور کلی از کمربند یوگا برای انجام حرکاتی مورد استفاده قرار می گیرد که ممکن است بدون طناب یوگا فشار زیادی به بدن وارد شود و با توجه به انعطاف بدن، به برخی از اندام های تحت فشار آسیب وارد شود. همچنین حرکات دیگری که دست های شما باید به خوبی کش بیایند و حتی گاهی به پا برسند؛ ممکن است انجام این موارد برای افراد مبتدی دشوار باشد که طناب یوگا این مشکل را کاملاً حل می کند. اگر شما شانه های خشک و سفت دارید ممکن است نتوانید برخی از حرکات یوگا را به راحتی انجام دهید بنابراین باید از بند یوگا کمک بگیرید.

به یاد داشته باشید که در وضعیت ها فشار بیش از اندازه به بدن خود وارد نسازید. همیشه به بدنتان گوش فرا دهید و اجازه دهید بدنتان شما را در تمرینات هدایت کند و به جلو ببرد. بیشترین مورد استفاده از بندها برای انجام حرکات یا آساناهایی است که انجام دادن آنها با توجه به انعطاف و نرمی بدن فرد، ناممکن یا بسیار سخت هستند و احتمال آسیب دیدگی در آنها بالا است. حرکاتی که نیاز است دست ها در حالاتی پر کشش به یکدیگر و یا به پا برسند، اصولا برای مبتدیان دشوار است.

آموزش استفاده از بند یوگا

نحوه استفاده از بند یوگا بستگی به حرکتی دارد که می خواهید آن را انجام دهید چرا که با این بند می توانید حرکات متعددی انجام دهید. قبل از هرگونه استفاده بهتر است بند مناسب با قد و شرایط خودتان تهیه کنید تا هنگام انجام حرکات با مشکلی مواجه نشوید. حرکاتی که می توانید با بند یوگا انجام دهید را در ادامه برایتان بازگو می کنیم.

 

• حرکت کشش جانبی با بند یوگا
• حرکت باز کردن شانه ها
• حرکت کشش ساق پا
• حرکت خم به جلو نشسته
• حرکت کشش کشاله پا
• حرکت Janu Sirsasana
• حرکت گسترش دست تا انگشتان پا
• حرکت ناتار اجاسان
• حرکت نیم و یا قایق کامل
• حرکت Gomukhasana

مزایای استفاده از بند یوگا

ایجاد پشتیبانی و ترازبندی فرم بدن: بندهای یوگا برای افرادی که عضلات همسترینگ (پشت ران) و یا شانه های بسته و خشکی دارند مناسب است. بهتر است برای پرداختن به قسمتهای خشک بدن از بند استفاده کنید و وضعیت بدنی خود را بهبود بخشید. وقتی از بند یوگا استفاده کنید، کشش بیشتر و لذت بخش تر می شود.

انواع بند یوگا

حلقه در مقابل سگک: بند با سگک موارد استفاده خیلی زیادی برای شما دارد اما بند با حلقه کمتر مورد استفاده قرار می گیرد. بند یوگا با طراحی حلقه ی کشویی برای حمل کردن مت یوگا استفاده می شود. 
طول: تسمه های یوگا در اندازه های مختلف وجود دارد. اگر قد بلند یا بدن منعطفی ندارید، از بند های بلند استفاده کنید.
جنس: اکثر بند ها از پنبه ساخته می شوند که کنترل خوبی فراهم می کنند و به راحتی تمیز می شود، اما بند های ساخته شده از سایر مواد طبیعی نیز عالی هستند.

بند یوگا ۴ سانتی سه خط

بند یوگا ۳ سانتی دوخط

بند با حلقه چند گره ای

بند یوگای سه حلقه ای 

 

 

 

به جای بند یوگا از چه وسایلی می توان استفاده کرد؟

تا زمانی که به سفت کردن بند نیاز نیست، یک کمربند یوگا می تواند به طور حتم با یک کراوات، شال گردن، شال سر و یا یک حوله تعویض شود. وقتی خم شدن مورد نیاز است، تنها یک کمربند پارچه ای با بسته شدن حلقه می تواند جایگزین کافی شود.

کتاب‌های تخصصی یوگا، لوازم یوگا و پوشاک الیاف طبیعی...